Yoga para el dolor de espalda

postura de la cobra

El dolor de espalda es muy molesto. Una de las causas frecuentes de dolores son las malas posturas. Una mala higiene postural puede ocasionar muy diversos dolores y lesiones. Disciplinas como Yoga o Pilates pueden ayudarte a solucionar el problema y a eliminar el dolor de espalda. Al contrario de lo que muchos piensan, Yoga … Leer más

Mejores posturas de Yoga para hacer por la mañana

Hacer posturas de Yoga por la mañana es una sensación increíble. Después de 7-8 horas de cerrar los ojos, nuestro cuerpo responde muy positivamente al movimiento y a las asanas de Yoga. Además, nuestra mente está clara y muy receptiva a ideas y mensajes positivos. Nuestra respiración está lista para que profundicemos y ampliemos su … Leer más

La mejor esterilla de Yoga

esterilla de yoga

Decir que una es la mejor esterilla de Yoga es algo arriesgado. La que para tí puede ser la mejor esterilla del mundo, para mí puede ser una verdadera tortura. Lo que par uno funciona, no tiene por qué funcionarle a otro. Hay que valorar diferentes aspectos a la hora de elegir la esterilla para … Leer más

Accesorios para Yoga

ladrillo yoga

En un principio, la práctica de Yoga no requiere de ningún material en especial además de la esterilla. A menudo vemos en clase de Yoga algunos materiales como cinturones o bloques. Entonces, ¿Para qué sirven estos materiales? ¿Es necesario comprarlos para llevar a clase de Yoga o solo recomendables? Hoy vamos a ver algunos de … Leer más

Bandhas

uddiyana bandha

¿Qué son los bandhas? Los bandhas son gestos en los que una parte del cuerpo es sellada. Se les conoce también como «llaves» o cierres energéticos. Anatómicamente, cada uno de los tres bandhas corresponden a uno de los tres diafragmas del cuerpo: diafragma pélvico (Mula Bandha), torácico (Udiyana Bandha) y clavicular (Jalandara Bandha). El objetivo … Leer más

Mejores posturas de Yoga para fortalecer los abdominales

Chaturanga paso a paso

Las posturas de Yoga, o como se dice en Hatha Yoga, las asanas, son ejercicios que sirven para tonificar diferentes grupos musculates. Algunos de estos ejercicios, suponen un reto, otros, en cambio, son más relajados. Hoy estoy aquí para hablarte de las mejores posturas de Yoga para fortalecer los abdominales. Yoga para los abdominales El … Leer más

Esta web utiliza cookies. Ver más información acerca de las cookies aquí.   
Privacidad